Liikunnallinen rukous

Ota hyvä asento tuolilla tai seisten. Tee liikkeet ja lue niihin liittyvä rukous.

1. Pyörittele hartioita. Vaihda välillä suuntaa.

”Rakas Jumala. Kiitos käsistä. Kiitos, että saan näillä käsillä tehdä työtä ja auttaa toisia ihmisiä.”

2. Kurottele käsillä kohti kattoa vuorokäsin, ikään kuin poimisit sieltä jotain.

”Jumala, kiitos kaikesta hyvästä, mitä olet elämääni antanut.”

3. Tuo kädet vartalon sivuille vaakatasoon ja heiluta käsiä kuin linnun siipiä ylös ja alas.

”Jumala, kiitos luonnon kauneudesta, kesän linnuista, sinisestä taivaasta ja puhtaista uimavesistä.”

4. Halaa itseäsi.

”Jumala, anna elämääni uskoa, toivoa ja rakkautta. Pidä minusta hyvää huolta.”

5. Laita kädet ristiin.

”Rakas Jumala. Kiitos että olet luvannut kuulla rukoukseni, iloni ja suruni. Ole kanssani nyt ja aina. Aamen.”

Jaana Kivekäs
​​​​​​​Kirjoittaja on aikuistyöstä ja viestinnästä vastaava pappi Haminan seurakunnassa.